5:26 起床 6:22 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、メイプルシロップ、九州大麦グラノーラ。人参。野菜生活オリジナル。 6:34 朝食。バナナを乗せていただきます。 8:30 昨日のカフェインレスドリップコーヒー残り & 豆乳。 11:41 切り餅1…

6:16 起床 7:09 朝食。鶏ムネ野菜味噌汁。カボチャ。人参。 9:36 穀物コーヒー & 豆乳。南部せんべい(ラスト3枚) 13:46 昼食。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ。 14:00 野菜生活オリジナル。 15:40 夕食準備。昨日と同じもの。玉子をレンチン。賞味期限…

4:58 →二度寝→ 7:30 起床。 8:19 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参。昨日のドリップコーヒー(カフェインレス)残り & 豆乳。 人参を乗せて。 九州大麦グラノーラを最後に。野菜生活オリジナル…

3:55 →二度寝→5:15 →三度寝→ 7:45 起床 9:03 朝食準備。バナナ。久しぶり。 9:24 豆乳。プロテイン。野菜生活オリジナル。 オートミール、レーズン、メイプル、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、バナナ 10:17 朝食。バナナは細かく刻んでオートミールと…

6:28 起床。 6:59 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。 7:03 豆乳とプロテインを追加して完成。いただきます。 9:03 昨日残りのドリップコーヒー(カフェイン入り) & 豆乳。 12:31 昼食準備。カレーラ…

3:55 二度寝 → 5:50 起床。 7:40 朝食。おにぎり。野菜生活オリジナル。 8:17 プロテイン。豆乳。 8:22 野菜生活オリジナルを足して完成。豆乳は新規オープン。 11:52 昼食。カレーライス。野菜鶏肉味噌汁。豆腐。納豆。 17:06 ドリップコーヒー(カフェイン…

4:58 → 6:00 → 6:28 → 7:30 起床。4度寝で起きた。 7:49 大豆プロテイン。新旧交代。左が1年振りに先日購入した分。パッケージが新しくなっていました。BODY WING。 容器が横長になったので、中身が少なくなっても比較的すくい易くなりました。 スプーン付き…

5:55→ 二度寝→ 7:48 起床 本日、おやつを含め小麦摂取を可能な限りゼロとする。 8:33 朝食。切り餅1個。丸餅(小さめ)1個。コップに水を入れてレンチン。 8:41 朝食。餅2個に海苔と醤油。豆乳と野菜生活オリジナル。スプーンで餅は食べづらかった。 13:01 昼…

6:47 起床 7:29 朝食準備。オートミール、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、てんさい糖。 7:35 朝食。プロテインはこれにて使い切り&豆乳。 9:30 ドリップコーヒー (昨日残り) & 豆乳 10:09 南部せんべい 2枚。 14:35 昼食。カレーライス。厚揚げ&生姜…

4:43 起床。 5:16 朝食。人参。オートミール。レーズン。メイプルシロップ。ブランスティック。九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル。ルイボスティー&豆乳。 6:51 米粉の和栗モンブランロールケーキ。1/2個 パッケージ。 裏面。 11:52 源氏パイ 3袋6枚。…

5:55 起床 6:18 ルイボスティー準備。 6:23 豆乳とプロテイン。人参。 6:42 さらに準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ブランスティック、九州大麦グラノーラ。 6:52 朝食。シリアル。人参。豆乳とプロテイン。 9:32 スコーン2個(成城石井)チ…

3:56 起床。 4:38 朝食準備。豆乳&プロテイン。人参少々。レーズン。 5:25 人形焼き1個。(11:40 さらに2個) 7:03 2回目の朝食準備。オートミール、レーズン、ブランスティック、九州大麦グラノーラ。メイプルシロップ。 7:15 2回目の朝食。豆乳&プロテイン。…