豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

朝と夕食。お昼抜き。

朝食。6枚切りトースト1枚。その前にバナナ1本。カフェインレスのお茶。 玄米、納豆、男前豆腐、カボチャ煮物、キャベツとごぼうとニンジンのスープ。

三食いただきました。

朝食。4枚切りトースト1枚。豆乳。 昼食。6枚切りトースト2枚。カフェインレスのお茶。 玄米、お吸い物(小魚、ワカメ入り)、豆腐、納豆、奈良漬け、カボチャ煮物。

平和に外食

イオンフードコート内の、ぶたを の ぶた丼。大盛無料。 夕食は、納豆、カボチャの煮物、奈良漬け、野菜ジュース。

「たごさく」のお弁当。

本日の昼食は、「たごさく」のお弁当。昭和記念公園にていただきました。

今日も三食いただきました。

朝食。ヨーグルト、シリアル、コーヒー。 昼食。4枚切りトースト1枚、豆乳。 夕食。玄米、もやし、ゆで玉子、即席お吸い物、納豆、豆腐、奈良漬け。

お好み焼き再び。

再び、お好み焼き作成。具はキャベツのみ。ソース、マヨネーズ、鰹節があれば特に問題なし。 夕食はカボチャのシチュー、ゆで玉子1個、納豆、豆腐、ゆでもやし、4枚切りトースト1枚。 美味しくいただきました。

納豆と豆腐。

本日の夕食です。 これは、いつもの食べている豆腐と納豆。 納豆はトップバリュのタレ無し。 この他に、日曜日残りのシチューも。

お好み焼き

キャベツを刻んで 粉と混ぜ合わせて 焼いて出来上がり。もう1枚!

本日の食事

朝食。シリアルとカボチャサラダ。 昼食。4枚切りトースト1枚。バナナ1本。野菜ジュース。

お昼ごはん

おらがそばにて、カツ丼セット

うまかっちゃん。

昼食。4枚切りトースト1枚。コーヒー。 夕食はうまかっちゃん。納豆、男前豆腐、玄米。

フルグラで朝食

フルグラにプロテインをかけます。 プロテインとフルグラをよく混ぜ合わせます。 オールブランとレーズンを入れて、最後に豆乳を投入。

本日の食事

箱入りのよつ葉バターをカップに移しかえ。ちょうど半分が入りました。一日一回使って、2ヶ月半もちました。うーむ。正味60回分くらいか。一回分2.5グラム使用。 昼食にさっそく使用。はちみつも投下。野菜ジュース。夕食。もやし、玄米、納豆、奈良漬け、…

リッツ保存缶オープン。

賞味期限が一年4ヶ月前に切れていたリッツ保存缶。オープンして、食べてみました。さすが災害用保存食。風味変わらずいただけました。 5本入り。 解説付き。 夕食。水餃子鍋。豆腐、納豆、奈良漬け、玄米。

今日も平和な一日

朝食。シリアル、プロテイン、レーズン、豆乳、野菜ジュース 昼食。4枚切りトースト1枚、カボチャサラダ残り全部、コーヒー。 夕食。子持ち昆布入りおにぎり、豆腐()、納豆、イワシ缶。