健康

三食きっちり。

朝食。4枚切りトースト1枚。豆乳、プロテイン。 昼食。おらがそば(カツ丼定食)夕食。カレーライス。レタスとトマトのサラダ。

軽めの食事

昼食。シリアル、プロテイン、レーズン、豆腐。 夕食。21時を過ぎてしまったので、少なめ。 玄米、納豆、えのき味噌汁、男前豆腐、子持ち昆布、梅干し。

残業でクラッカーの夕食

帰宅は23時を回るので、夕方にクラッカーを食べて打ちきり。何か食べたかったら、翌朝早く起きて食べるとしよう。お腹が空いたが仕方なし。

今日も残業

小麦胚芽クラッカー二袋食べました。 最近、爪の先端部分がぼろぼろと剥がれてきます。ビタミンBが不足しているらしい。納豆、野菜ジュースだけではダメですか?