食事

好き放題の食事。

朝食。4枚切りトースト1枚、カボチャサラダ、コーヒー(豆乳入り) 昼食。シリアル、豆乳、プロテイン、レーズン。 夕食。紅虎餃子房。酸っぱい辛いサンラータン麺、大餃子、豚バラ青菜チャーハン。 ラオスのビール。ビアラオ。お味は、ラオスのバドワイザー…

外食含め三食。

朝食。シリアル、豆乳、レーズン、プロテイン。 昼食は外食。写真無しだが、蕎麦屋(つけ麺タイプ&海老天) 夕方にコーヒー。 夕食。ウインナーと卵焼き(昨日の残り)、納豆、男前豆腐、即席味噌汁(小魚追加)、玄米。

カボチャサラダを作る。

朝食。いつものとおり。バナナ1本と野菜ジュース。起きぬけはこのくらいがちょうどよいです。 昼食。プロテインは、シリアルと混ぜて。そうするとダマにならずにすみます。プロテインは、大袋で購入して、小分けでファンケルのプロテイン袋に入れて使用して…

三食いつも通り。

朝食。バナナ1本、野菜ジュース。 4枚切りトースト1枚、ハチミツ、バター。 夕食。玄米、納豆、男前豆腐、イワシ味噌煮缶、梅干し1個、子持ち昆布少々、昨日のスープ。

カレー4日目

朝食。バナナ1本。コーヒー。豆乳入り。 昼食。4枚切りトースト1枚、バター、ハチミツ。野菜ジュース。 夕食。カレー(4日目)、スープ(昨日の)、納豆、玄米。

カレー3日目。

朝食。シリアル(レーズン、プロテイン入り)、豆腐。 昼食。4枚切りトースト1枚。ハチミツ、バター。コーヒー。豆乳。 夕食。カレー(3日目)、レタス、ゆで玉子、トマト、納豆、昨日のスープにモヤシ1袋投入。玄米。

朝昼晩。

朝食。バナナ1本。豆乳、プロテイン。 昼食。4枚切りトースト1枚、ハチミツ、バター。野菜ジュース。 夕食。カレー、レタスのサラダ、ゆで玉子1個、納豆、キャベツ、ニンジン、玉ねぎのスープ、玄米。

夕食は、長崎ちゃんぽん

朝食。4枚切りトースト1枚、コーヒー&豆乳。昼食抜きで夕食。長崎ちゃんぽん。

朝食と夕食

朝食。シリアル、豆乳、プロテイン、レーズン、野菜ジュース。 夕食。カレーメシ。 お湯を注いで5分。 即席味噌汁(ワカメ、小魚)、納豆、豆腐、玄米、カレーメシ。 カレーメシのカップに玄米を投入。かき混ぜる。 ほどよく混ざっていただきます。

いつものごはん

昼食。4枚切りトースト1枚。野菜ジュース。 玄米。とうふ。納豆。味噌汁(カボチャ)。イワシ蒲焼き缶(水で洗い流す)

三食きっちり。

朝食。バナナ、野菜生活。 昼食。4枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ。野菜ジュース。 夕食。玄米。納豆。男前豆腐。味噌汁(ワカメ、もやし、あげ、小魚、玉子)。梅干し1個。子持ち昆布。イワシ味噌煮缶。野菜ジュース。

今日も暑かった。

昼食。4枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ、野菜生活。 夕食。納豆、男前豆腐、えのき味噌汁、オムレツ、子持ち昆布、梅干し1個、玄米。

風び とんこつラーメン。

昼食。風び とんこつラーメン 半チャーハン 夕食。オムレツ。きゅうり。いんげん。えのきの味噌汁。玄米。

三食いただきました。

朝食。トーストと野菜ジュース。昼食。チキンラーメン。生卵。ナス味噌炒め。 夕食。いんげん、ナス味噌炒め。即席お吸い物。

ナスばかり。

朝食。4枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ、コーヒー。 昼食。玄米、ナス味噌炒め、きゅうり1本、ゆで玉子、納豆、奈良漬け、野菜ジュース。 夕食。ナス味噌炒め、豆腐、ミョウガ1個、いりごま。お昼にたくさん食べたので、少なめ。玄米無し。

ナスを料理。

ナスとピーマンを一気に料理。味噌炒め。 ナス、フライパンに山盛り。 味噌とみりんで味付け。 夕食。玄米、納豆、豆腐、野菜ジュース、味噌炒め。

三食いただきました。

朝食。6枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ。豆乳、プロテイン。バナナ1本。昼食。4枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ。ラオスのインスタントコーヒー。 夕食。トマト小1個。きゅうり1本。ミョウガ1個。納豆。カレー鍋。ゆで玉子1個。

昼食と夕食。

昼食。4枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ、野菜生活、納豆。 夕食。カレー鍋。玄米。納豆。きゅうりとゆで玉子。男前豆腐。きゅうりには、醤油とごま油。

小籠包とカレー鍋。

朝食。トップバリュの小籠包。シリアル(フルグラ、オールブラン、プロテイン、レーズン、豆乳) 夕食。玄米。納豆。カレー鍋(ゆで玉子カボチャ入り)。トマト。きゅうり、ミョウガ、かつおぶし、醤油。

本日の食事

朝食。4枚切りトースト1枚、ヨーグルト、豆乳、プロテイン。ハチミツ。 夕食。カボチャサラダ、モヤシとかつおぶし、ゆで玉子1個、野菜ジュース。

イシイのハンバーグで夕食。

朝食。シリアル、プロテイン、レーズン。この他にバナナ一本。 昼食。ヨーグルト。他にカボチャサラダ。 夕食。納豆。奈良漬け。カボチャの皮とモヤシのスープ。ゆで玉子入り。イシイのハンバーグ。

今夜もお好み焼き。

夕食。昨日のお好み焼き残り。納豆。カボチャサラダ。男前豆腐。モヤシとカボチャの皮、卵のスープ。玄米。

お好み焼き

夕食。お好み焼き。納豆。小魚、ワカメ入り即席味噌汁。 お好み焼きは、べちゃべちゃしており水っぽい。ソースとマヨネーズがなければとても食べられたものではない。 たぶん水が多すぎたのでしょう。次回に期待します。

マルシンハンバーグの夕食。

夕食。マルシンハンバーグ、ごぼうとニンジンのスープ、納豆、男前豆腐、玄米。 マルシンハンバーグは、十数年振りに食べる。以前より油気が少なく、体に優しくなっておりました。マヨネーズをかけていただきました。今回は電子レンジで温めましたが、フライ…

ケーキとそうめん

朝食。プロテインとフルーツロールケーキ。豆乳とプロテイン。 昼食。冷やそうめん。

朝からカレー。

朝食はカレー。 遅めの昼食兼夕食は、おらがそばのカツ丼田舎そばセット。

バナナとカレー。

朝食。バナナ。 夕食。カレー。

ちゃんとごはん食べて元気100倍。

朝食。バナナ一本。野菜生活。 朝食2回目。(早めの昼食)6枚切りトースト1枚。 夕食。玄米、納豆、絹ごし豆腐!キャベツ、ニンジン、ごぼう、ゆで玉子。ハンバーグはお湯で温めるタイプ。

朝と夕食。お昼抜き。

朝食。6枚切りトースト1枚。その前にバナナ1本。カフェインレスのお茶。 玄米、納豆、男前豆腐、カボチャ煮物、キャベツとごぼうとニンジンのスープ。

三食いただきました。

朝食。4枚切りトースト1枚。豆乳。 昼食。6枚切りトースト2枚。カフェインレスのお茶。 玄米、お吸い物(小魚、ワカメ入り)、豆腐、納豆、奈良漬け、カボチャ煮物。