4:58 起床 5:58 人参をカット 6:05 カット完了。本日の朝食。 6:12 朝食準備。ベイクドオーツ(食べきり)。九州大麦グラノーラ。人参。メイプルシロップ。 ルイボスティー作成。 6:30 朝食。ルイボスティー&豆乳。 8:21 おやつ。銀座ウエストの「ドライケーキ…
(作成中) 不二かつ。ロースかつ定食。 資さんうどん。ごぼう天そば。
7:30 起床 8:07 朝食。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、メイプルシロップ。野菜生活オリジナル、カフェインレスインスタントコーヒー&お湯&豆乳。 8:07 人参をカット。短め3本。 どんぶりに山盛り。 12:59 昼食。おかかおにぎり。…
6:10 起床 06:55 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、レーズン、メイプルシロップ。ルイボスティー(昨日作成)。野菜生活オリジナル。 7:06 朝食開始。 10:21 鳥○食堂Xタニタカフェにて。 手前、から揚げ定食(手前)と、とり…
6:29 起床 7:20 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、レーズン、ブルーベリージャム、人参。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 オートミールにレーズン。ブルーベリージャムを混ぜる。 7:33 朝食。いただきます。 13:24 …
3:55 起床 4:29 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、レーズン、人参、メイプルシロップ、バナナ。カフェインレスインスタントコーヒー&お湯&豆乳。野菜生活オリジナル。 4:41 いただきます。 10:25 昼食。ベイクドオーツを開封。 九州大麦グラノー…
3:56 起床 4:29 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、人参、レーズン(新規オープン)、ブルーベリージャム、バナナ。野菜生活ベリーサラダ。ルイボスティー(昨晩残り)&豆乳追加 オートミールにレーズンとブルーベリージャムを加え、かき混ぜて人参を…
6:28 起床 ケロッグのオートミール。新規オープン。 オートミールパッケージ裏面。 7:06 朝食準備。 オートミール、九州大麦グラノーラ、人参、ブルーベリージャム。ルイボスティー&豆乳。 7:12 朝食。野菜生活ベリーサラダ。 10:16 豆腐とココアの生チョコ…
6:28 起床 7:02 朝食準備。ベイクドオーツ(食べきり)、九州大麦グラノーラ、人参、ブルーベリージャム、バナナ。UCCカフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 7:11 朝食。 13:55 昼食。納豆卵かけごはん。 醤油を垂らしていただきま…
6:27 起床。目覚まし1分前に目覚める。昨日と同じ。4時間半睡眠。いくら寝ても日中帯に寝てしまうので、夜の睡眠は短くても良い。 7:02 朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、ブルーベリージャム、バナナ。野菜生活ベリーサラダ。UCCカフェ…
6:26 起床。 7:06 朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、野菜味噌汁。穀物コーヒー、豆乳。野菜生活オリジナルとベリーサラダ。(合わせる) 7:14 いただきます。 8:50 豆腐とココアの生チョコ。 絹ごし豆腐とココア(無糖)、てんさい糖などで…
6:28 起床。 7時台は雪かき(でもないけど外で仕事) 8:16朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参。バナナ。野菜生活オリジナル。UCCカフェインレスインスタントコーヒー、お湯と豆乳。 8:37 朝食。いただきます。 10:35 おやつ。人形焼き(芋あん…
3:56 起床 4:18 朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ(新規開封)、人参、ブルーベリージャム、バナナ。UCCカフェインレスインスタントコーヒー、豆乳。水。野菜生活オリジナル。 4:30 朝食。 7:01 おやつ。平家パイ2枚。もち麦せんべい1枚。 11:47 …
6:28 起床 7:00 朝食準備。オートミール(食べきり)、ベイクドオーツ、レーズン(食べきり)、ブルーベリージャム、人参、野菜生活オリジナル、UCCカフェインレスインスタントコーヒー&水&豆乳。バナナも。 7:15 いただきます。 9:33 もち麦せんべい2枚。人形焼…
6:07 起床 6:53 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ、レーズン、ブルーベリージャム、人参。野菜生活ベリーサラダ。UCCカフェインレスインスタントコーヒー&&お湯&豆乳 7:08 朝食。いただきます。 8:44 おやつ。きな粉ねじり4本。平家パイ。もち麦×2枚…
5:14起床 6:13 朝食準備。ベイクドオーツ(新規オープン)、玄米パフ(食べきり)、人参、ブルーベリージャム。ルイボスティー&豆乳。 6:21 朝食。 9:36 おやつ。平家パイ2枚。きな粉ねじり5本。(緑なのはほうれん草で着色) 15:11 モロゾフのチョコ。丸印の下の…
5:14 起床 6:32 朝食準備。オートミール、レーズン、ブルーベリージャム、玄米パフ、人参。UCCカフェインレスインスタントコーヒー、水、豆乳。バナナ。野菜生活ベリーサラダ。 6:42 朝食。いただきます。 8:29 おやつ。平家パイ2枚。 10:33 とり天(手前) と…
6:29 起床 7:02 朝食準備。いつもと一緒。 オートミールに水とレーズン。 700wで1分レンチン後。 7:10 いただきます。 ここから新宿京王プラザホテルの最上階ラウンジ。アフタヌーンティー。 ドリンク飲み放題。3時間1本勝負。 13:06 カリフラワー スープ。 …
6:29 起床 7:07 朝食準備。オートミール、玄米パフ、ブルーベリージャム、人参、バナナ。ルイボスティー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 水を入れてレンチンしたオートミールにブルーベリージャムを入れかき混ぜたのち、レーズンを入れる。 7:21 朝食。用意し…
3:56 起床。体調普通。 4:23 朝食準備。オートミール、玄米パフ、レーズン、ブルーベリージャム(砂糖不使用。新規オープン)、人参、バナナ。UCCカフェインレスインスタントコーヒー。野菜生活ベリーサラダ。 4:42 朝食。いただきます。 6:59 人形焼き2個。 1…
アクセス元サイト 40% Google 38% はてなブログ 12% Yahoo!検索 5% はてなブログ トップページ Google からよくアクセスされているページ 17% シリアルにプロテインを混ぜる。 11% 一汁五穀。鶏のあんかけ定食。 8% 玄米納豆卵かけごはん。野菜味噌汁。 2% …
3:56 起床。 4:31 朝食準備。オートミール、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ、バナナ、人参、大根。 写真は、オートミールを水でひたひたにした後、700Wで1分レンチンした状態 4:41朝食。穀物コーヒーは昨晩の残り。白湯。 7:35 UCCカフェインレスイン…
6:29 起床 7:11 朝食。人参、オートミール、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ,UCCカフェインレスインスタントコーヒー&水&豆乳。 9:02 三ケ日みかん1個 9:24 モロゾフのチョコ1個。丸印のやつ。 13:26 昼食。おかかおにぎり。野菜味噌汁。 16:02 穀物コ…
5:31 起床 6:22 朝食準備。オートミール、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ、人参、UCCカフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。(野菜生活は飲まず) 6:29 朝食。透明な液体は白湯。 9:13 源氏パイ1袋2枚。 12:47 昼食。ぜんざい。餅3個 。せんべい2枚…