本日

朝食。4枚切りトースト×1枚、バナナ1本、コーヒー+豆乳。
f:id:k-emu:20180515234741j:image

昼食。シリアル、プロテイン、レーズン。いつもは朝食だが、今日は朝昼入れ替え。
f:id:k-emu:20180515234756j:image 

夕食。牛肉、玉ねぎ、しらたき。豆腐、玄米、納豆、即席赤味噌、きゅうりの奈良漬け

納豆。
f:id:k-emu:20180515234807j:image